#번아웃증후군 #스트레스관리 #직장인멘탈관리 #번아웃예방법 #심리상담추천1 번아웃 증후군 예방법과 극복방법 총정리! 지금 당신은 괜찮으신가요? 요즘 출근이 두렵고 무기력한 하루가 반복된다면, 이는 단순한 피로가 아닌 번아웃 증후군일 수 있습니다. 이 글에서는 번아웃을 예방하고 극복할 수 있는 실질적인 방법들을 구체적으로 안내해 드립니다. 지금 당신의 상태를 점검하고, 필요한 변화를 시작해보세요. 번아웃 증후군 예방법1. 하루 30분 ‘나만의 시간’ 확보실천 방법:매일 일정 시간 동안 업무와 가족의 요구에서 벗어나 오롯이 자신에게 집중하세요. 이 시간은 반드시 ‘나를 위한 시간’이어야 하며, 의무감이 아닌 즐거움과 의미를 느낄 수 있는 활동을 선택해야 합니다.예를 들어, 독서, 산책, 명상, 그림 그리기, 음악 감상 등 자신을 돌볼 수 있는 활동을 계획하세요.스마트폰과 업무 관련 도구는 잠시 멀리 두고 온전히 자신에게만 집중하세요.효과:개인적 만.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
