감정 조절하는 힘1 감정일기 쓰는법, 감정일기 예시, 감정일기장 추천 감정 조절이 중요한 이유우리는 하루에도 수십 가지 감정을 경험합니다. 기쁨, 슬픔, 화남, 불안 등 다양한 감정이 우리 삶에 영향을 미치죠. 감정을 잘 다루지 못하면 스트레스가 쌓이고, 대인관계나 업무에서도 어려움을 겪을 수 있습니다. 하지만 감정일기를 작성하면 자신의 감정을 이해하고 조절하는 데 큰 도움이 됩니다. 감정일기란?감정일기는 하루 동안 경험한 감정을 기록하는 글입니다. 단순히 기분을 적는 것이 아니라, 감정이 왜 발생했는지, 그 감정을 어떻게 다룰 것인지까지 분석하는 것이 핵심입니다. 이를 통해 자신을 객관적으로 바라볼 수 있고, 감정을 건강하게 관리하는 습관을 기를 수 있습니다. 감정일기 쓰는 법1. 일기를 쓸 시간 정하기매일 일정한 시간에 감정일기를 작성하는 것이 좋습니다. 하루를 마무.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
