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건강루틴1

만성피로 원인 1위, 뇌 피로? 지금 체크해보세요! 잠을 자도 개운하지 않고, 낮 동안 멍하고 무기력하다면 단순한 피로가 아닐 수 있어요.현대인의 만성피로는 ‘뇌 피로’에서 시작된다는 사실, 알고 계셨나요? 😵집중력 저하, 감정 기복, 수면 장애까지 이어지는 뇌 피로는지금 가장 주목해야 할 피로의 핵심 원인입니다. 뇌 피로란 무엇인가요?뇌 피로는 정보 과부하와 멀티태스킹에 지친 뇌가 쉬지 못하면서 생기는 피로 상태입니다.SNS, 영상, 뉴스, 업무 등 뇌가 처리해야 할 정보량은 갈수록 늘고 있어요.그 결과, 정신적 스트레스는 물론 두통, 무기력, 불면증까지 동반하게 됩니다.눈은 멀쩡한데 머리가 안 돌아가는 느낌, 경험 있으시죠? 🧠 수면만으론 해결되지 않는 이유"잠 좀 자면 낫겠지"란 말, 사실 절반은 맞고 절반은 틀립니다.뇌가 회복되려면 수면의 ‘질.. 2025. 4. 15.

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