식단관리2 봄 피로, 지금 리셋해야 할 때! 면역력 폭발시키는 루틴 "봄만 되면 자꾸 피곤하고 무기력해지시나요?" 여러분, 그거 그냥 기분 탓이 아니에요. 과학적으로 면역력이 떨어지는 시기랍니다!안녕하세요, 따뜻한 바람이 살랑이는 계절, 봄이에요! 그런데 전 왜 요즘 자꾸 무기력하고, 자고 일어나도 개운하지가 않죠? 여러분도 혹시 그런가요? 사실 저도 이맘때면 늘 지쳐 있었어요. 그러다 올해는 마음먹고 '진짜 면역력 루틴'을 만들어 봤죠. 딱 2주만 실천했는데... 몸이 가벼워지고 머리가 맑아지는 느낌! 그래서 오늘은 제가 직접 검증한 면역력 리셋 플랜을 아낌없이 공유하려고 합니다. 봄철 피로, 함께 벗어나볼까요?목차봄철 피로감, 이유부터 알자 면역력 끌어올리는 황금 식재료 움직임이 약이 된다: 데일리 루틴 숙면으로 회복력 2배 올리기 꼭 필요한 건강기능식품은? 봄 디톡.. 2025. 4. 25. 건강한 피부를 만드는 야채 리스트 피부 고민, 이제 화장품보다 식단에서 답을 찾아보세요. 건강한 야채 한 접시가 당신의 피부를 바꿔줄지도 몰라요.안녕하세요! 요즘 아침마다 세수할 때 거울 속 제 얼굴을 보면, 뭔가 탄력이 떨어진 듯한 느낌이 들더라고요. 환절기라 그런가, 평소보다 더 푸석하고 예민해진 피부에 자꾸만 손이 가요. 그런데 며칠 전, 우연히 본 다큐멘터리에서 '음식이 피부를 바꾼다'는 말이 나와서, 문득 식단을 다시 돌아보게 되었죠. 그래서 하루 한 번은 꼭 신선한 야채를 챙겨 먹기 시작했어요. 놀랍게도 일주일 만에 피부 톤이 밝아졌다는 이야기를 듣고 나니, 그 변화가 정말 반갑더라고요. 여러분도 식단만 잘 챙겨도 피부가 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?목차1. 피부 재생을 돕는 당근 2. 항산화의 왕, 브로콜리 3. .. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
