유산소운동1 체지방을 태우는 가장 효과적인 방법 슬로우조깅(방법,효과,심박수,일반조깅과의 차이점) 뛰기 싫지만 건강해지고 싶다면? '슬로우 조깅'이 해답일지도 몰라요!안녕하세요, 요즘 운동을 시작해야겠다 싶어서 이것저것 알아보던 중 '슬로우 조깅'이라는 흥미로운 개념을 접하게 됐어요. 빠르게 뛰는 것도 아니고, 걷는 것도 아닌 그 사이 어딘가에 있는 이 운동이 저처럼 운동이 부담스러운 분들에게 딱이라는 생각이 들었습니다. 처음엔 "이게 운동이 되긴 해?" 싶었는데, 알고 보니 꽤 과학적이고 체계적인 방법이더라고요. 이 글에서는 제가 직접 실천해보고 얻은 경험과 함께, 슬로우 조깅의 기본 개념부터 심박수 관리, 주의할 점, 그리고 일반 조깅과의 차이점까지 꼼꼼하게 정리해보려고 해요. 저처럼 고민 중이셨다면 꼭 읽어보세요!목차슬로우 조깅이란? 슬로우 조깅의 방법 슬로우 조깅의 효과 심박수와 운동 강도 조.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
