자기관리2 도파밍(Dopamine Farming): 당신의 뇌는 지금 해킹당하고 있다 계속해서 새로고침을 누르고, 알림을 기다리며, 짧은 자극에 빠져드는 당신… 혹시 지금 도파밍 중이신가요?안녕하세요, 요즘 이상하게 집중이 안 되고 뭔가 허한 느낌이 자주 드시진 않으셨나요? 사실 저도 그랬어요. SNS를 열면 기분은 좋지만 금방 지치고, 다시 뭔가 찾게 되는 그 느낌. 처음엔 별생각 없었는데, 어느 순간 이게 도파민 중독 때문이라는 걸 알게 됐죠. 그래서 오늘은 '도파밍(Dopamine Farming)'이라는 요즘 정말 핫한 주제를 여러분과 함께 깊이 있게 나눠보려고 합니다.목차도파밍이란 무엇인가요? 도파민과 행복은 다른 것일까? 도파민 중독의 신호 5가지 SNS가 우리 뇌를 해킹하는 방식 도파민 디톡스 실천법 디톡스 후 삶의 변화 도파밍이란 무엇인가요?도파밍(Dopamine Farmin.. 2025. 5. 8. 습관이 달라진다, MBTI 루틴 완전정복 MBTI로 알아보는 나만의 자기관리 루틴성격유형에 따라 다르게 접근하는 루틴 설계법, 당신에게 맞는 루틴은 따로 있어요!목차MBTI 기반 루틴 설정의 필요성에너지 방향에 따른 루틴 구성법 (E vs I)정보 수집 방식에 맞춘 루틴 전략 (S vs N)의사결정 스타일을 고려한 루틴 팁 (T vs F)생활 습관 유형별 실천 전략 (J vs P)유형별 루틴 실천 예시나만의 루틴을 만들기 위한 팁MBTI 기반 루틴 설정의 필요성자기관리 루틴은 모두에게 필요하지만, 같은 방식이 모든 사람에게 효과적인 건 아니에요. 저는 MBTI를 기반으로 나의 성격을 파악하고, 거기에 맞춰 루틴을 설계하면서 효율도 올라가고 스트레스도 줄었답니다 😊 특히 외향적인 사람과 내향적인 사람은 아침 루틴부터 달라져야 하더라고요. 자신을.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
