정신건강1 정신 건강을 위한 최고의 저녁 루틴 하루의 끝, 내 마음을 지켜주는 마법 같은 습관들 ✨하루 종일 정신없이 바쁘게 보내다 보면 저녁이 되어서야 겨우 한숨 돌릴 수 있잖아요? 그런데 그때도 핸드폰 붙잡고 SNS나 유튜브 보면서 멍하니 시간을 보내다가 "어라, 벌써 잘 시간?" 하고 후회해 본 적 없나요? ㅎㅎ 사실 저도 그런 날이 많았거든요.근데요, 진짜 중요한 게 있더라고요. 저녁 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 우리의 정신 건강이 확 달라진다는 사실! 단순히 피곤한 몸을 쉬게 하는 게 아니라, 지친 마음까지 돌보는 습관이 필요하다는 거죠. 그래서 오늘은 저녁에 하면 좋은 루틴들을 정리해 봤어요! 이거 하나씩 실천하면 다음 날 아침이 달라진다고 장담합니다. 저녁 시간이 왜 중요할까?사람들이 보통 아침 루틴은 신경 쓰는데, 저녁 루틴은 그냥 .. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
