철분섭취1 만성 피로 원인과 극복법: 식습관으로 활력을 되찾는 6가지 방법 매일 지치는 하루, 혹시 잘못된 식습관이 원인일지도 몰라요. 제대로 먹는 법만 알아도 활력은 돌아옵니다. 안녕하세요! 하루하루가 유난히 피곤하게 느껴지시나요? 저도 그런 날들이 많았어요. 아무리 자도 개운하지 않고, 퇴근 후엔 아무것도 할 수 없을 만큼 지쳐버리는 일상이 반복됐죠. 원인이 무엇일지 찾아보려 블로그글을 검색해보기도 하고 도서관에서 건강관련 책도 빌려서 읽어보았어요. 찾다보니 식습관과 피로가 연결되어 있다는 놀라운 사실을 발견할 수 있었어요.그 후 저는 퇴근 후 폭식하던 습관에서 벗어나 새로운 식습관을 만들어가고 있어요. 그 결과 만성 피로에서 벗어나 건강한 일상으로 돌아가는 중입니다. 목차혈당 스파이크 줄이기: 단 음식의 함정 탈수 예방하기: 수분 섭취로 에너지 회복 건강한 아침 식사: .. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
